spaghettis au thon weight watchers

spaghettis au thon weight watchers

Rien de difficile dans cette recette de spaghettis au thon weight watchers au cookeo
J’y ai toutefois rajouté une poignée de haricots verts pour y ajouter une pointe de légumes.
Vous pouvez également y rajouter des champignons de paris par exemple.

Une recette pratique qui permet de préparer un repas succulent avec des ingrédients que l’on a souvent au fond de nos placards

Il y a 2 façons de préparer les spaghettis au thon weight watchers.

La première consiste à rajouter les spaghettis à votre cookeo et de tout cuire ensemble. Je n’adhère pas trop au fait de cuire les pâtes avec le reste des ingrédients: J’ai peur d’obtenir des spaghetti collantes ce qui serait un sacrilège. Les spaghetti au thon se mangent “al dente” tout bon italien vous le dira …

La deuxième façon (c’est celle que je préfère) consiste à cuire les spaghettis à part dans une casserole d’eau bouillante salée. Personnellement j’ai choisi la deuxième façon car je préfère pouvoir surveiller la cuisson de mes spaghettis.
Il existe plusieurs recettes de pâtes au thon notamment celle proposée par cookeomania . La recette de spaghettis au thon weight watchers ne vous coûtera que 6 smartpoints à comptabiliser alors profitez en et régalez vous.

Prêt en moins de 15 mn

 

Temps de préparation : 5 mn

Cuisson : 4 mn + préchauffage

WW : 6 unités SmartPoints par personne

 

Recette des spaghettis thon weight watchers au cookeo

 

Pour 4 personnes

Ingrédients :

Huile d’olive

2 oignons

1 boite de thon

1 boite de tomates en cube concassées ou en dés

300 g de spaghettis

1cc d’ail en poudre

1 boite de 250 g de thon au naturel

1 Poignée de haricots congelés

Sel

poivre

1 verre 1/2 d’eau

 

Préparation :

2 Préparations possibles : Avec ou sans pâtes ajoutées.

Mettez votre cookeo sur mode dorer et mettez l’huile d’olive dans la cuve

Pendant ce temps , épluchez et émincez les oignons.

Lorsque l’huile est chaude mettez les oignons que vous venez d’émincer dans la cuve et faites les dorer.

Puis lorsqu’ils sont colorés, rajoutez le thon égoutté et 1 cc d’ail en poudre

Faites revenir le tout encore 2 min

Coupez le mode dorer

 

Rajoutez la boite de cubes de tomate et les haricots.

1 verre et demi d’eau

Salez

poivrez

Mélangez bien et rajoutez les spaghettis si vous désirez faire la variante 1 (faire cuire les pâtes en même temps dans le cookeo)

Dans ce cas la, il est préconisé de de faire cuire les pâtes , la moitié du temps de cuisson indiquée sur le paquet. Si le temps de cuisson indiqué sur le paquet de pâtes est de 8 minutes alors votre temps de cuisson ne devra pas dépasser 4 minutes sous peine d’avoir des pâtes collantes.

 

 

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